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4 Möglichkeiten zum Einschlafen ohne Schlafmittel

Warum Sleep Disorders gemeinsam sind die Amerikaner?

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen Probleme. Eine Studie wurde von der Consumer Reports National Research Center im April 2008 unter 1466 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten, die über Schlafstörungen.

3 große Ergebnisse der Umfrage

1. Einer von fünf Amerikanern verwendet Schlafmittel mindestens einmal pro Woche, damit sie schlafen.
2. 44%, dass sie Schwierigkeiten hatte schlafen mindestens acht Nächte im Vormonat.
3. Studie hat gezeigt, dass Menschen sich für Schlafmittel zu schnell versucht, statt der ersten natürlichen Schlaf-Beihilfen zuerst.

Eine andere Studie ergab, Ärzte schrieb mehr als 10 Millionen Rezepte für die vier meistverkauften Schlaf Beihilfen.

Die Ergebnisse der Umfrage schlafen Gewohnheit:

1. 38% der Befragten, würde die Schlafmittel im letzten Monat wurden dabei mehr als zwei Jahren --
2. 14% der Befragten mit einem Schlafmittel mindestens acht der letzten 30 Tage.
3. 5%, die Menschen, dass sie einen Schlafmittel jede Nacht.
4. Mehrheit der Befragten, die sich Schlaftabletten, dass sie auch erfahren haben Nebenwirkungen.

Es ist auch festgestellt, dass langfristige Verwendung von Schlaftabletten Abhängigkeit schaffen und die Menschen müssen höhere Dosen, um die Droge zu spüren die Auswirkungen. Dies hat zur Folge, in der die Menschen langfristig nicht erhalten alle Leistungen der Medikamente.

4 Gründe für Schlafstörungen

Hohes Maß an Stress und Angst sind die Hauptursache für die Schlaflosigkeit. Gesundheit, Familie Probleme, finanzielle Probleme und Druck sind 4 wichtigsten Stressoren.

4 wirksame Alternativen, wie zum Einschlafen ohne Schlafmittel

  • Eine konsequente Schlaf und nach Routine hilft besser schlafen. Vermeiden Sie schlafen am Tag Zeit.
  • Sie sollten folgen Muskelentspannung Techniken, bevor Sie zu Bett gehen
  • Ändern Bett Matratze und Kissen.
  • Sie können versuchen pflanzlicher Schlaf Beihilfen zu verhindern, dass Schlafstörungen und ihre Nebenwirkungen

Dieser Eintrag wurde am Dienstag, 7. Oktober 2008 bei 9:43 und ist Gespeichert unter Schlafstörungen. Sie können alle Antworten auf diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed. Sie können eine Antwort hinterlassen, oder Trackback von Ihrer eigenen Website.

10 Antworten zu "4 Möglichkeiten zum Einschlafen Ohne Schlaftabletten"

  1. [...] Wird immer deutlicher, dass Schlafstörungen hat schlechten Einfluss auf unser Herz und psychische Gesundheit. Schlaflosigkeit auch löst Irritation, Angst und [...]

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